nie stracilem

pracę straciłem, nie stać mnie na karnet na siłkę+basen

[...] (to wpływ czytanej po raz 16 trylogii - przepraszam) za miłe słowo. Cudza ocena jest bezcenna, jak wiecie ja patrząc w lustro widzę pudziana lol czyli widzę co chcę. Panie Janku dziękuję też za ocenę techniki, można szarpać dalej. Pod wpływem wpisu ajazego u niego w dzienniku, zrobiłem pomiar nadgarstka - jakoś wcześniej na to nie wpadłem. [...]

Heinz i Kuba, dobrze kombinujecie. O ile poręcze muszę zmieścić, żeby się waliło palło, o tyle z modlitewnikiem może być klęknięcie. Ciasno, żałuję że dałem to ocieplenie i kartongips bo straciłem 25cm szerokości i tak wąskiego garażu }:-( O to w sam raz tyle, że rack ze sztangą nie zmieści się tak jak planowałem. Rzucać sztangą będę mógł, bo na [...]

Wywiad z Sosną. Zaskoczył mnie Albert- klasa i obiektywizm. Jakie więc daje pan szanse Tomaszowi Adamkowi na zwycięstwo w sobotnim starciu z Witalijem Kliczko? Albert Sosnowski: Powiem dyplomatycznie – przed walką 50/50. Po pierwszym gongu ten procent będzie rósł dla jednego lub drugiego zawodnika. Jakie są słabe strony Kliczki? Nie ma [...]

[...] to schodząc w dół w 5-tym powtórzeniu musialem zrzucić sztange, bo miałem źle ustawione stopy 2. 225kg leciutkie w sumie 3. ciąg za***iście poszedł, nigdy w sumie tyle nie zrobiłem, jak się przygotowywałem do juniorów to na więcej niż jedno powtórzenie robiłem maks z 230kg, a tutaj prosze i to jeszcze po przysiadach i wielu seriach seria z [...]

Waga 93 kg. ok wypis z treningu piątkowego. rozpisałem go dość ambitnie..boli mnie zatem pod lewym kolanem konkretnie. Trening 5A 1. Klatka, wycisk na skosie, cr 90kg 54*5, 63 *5,72*5 , 81*2 , 90*5 - poszło. 2. Nogi, przysiady ..cr 145 kg 85 * 5, 102.5 * 5, 117*5, 130 * 2, 145*5 - poszło, dość ciężko..bolały mnie kolanko i kość piszczelowa. [...]

na silowni pierwszy raz bylem kolo 2 lat temu, ale mialem duzo przerw (wakacje, szkola, pozniej sesja na uczelni), osiagnalem swoje, nastepnie stracilem, znowu osiagnalem, znowu stracilem, to wszystko przez brak systematycznosci i braku czasu na przestrzeganie diety trening w domu od okolo 4 lat kulturystyka, a szczegolnie trening to moja pasja, [...]

W piątek trening wyszedł średni-jakieś przeziebienie mnie dopadło. W sobotę było jeszcze gorzej ,bo i gorączka i męczący kaszel . Ledwo co spałem,bo wciaż się budziłem przez ten kaszel,gorączkę i zatkany nos. Teraz jakby się poprawiało ale kompletnie apetyt straciłem i praktycznie jadłem tylko kompot truskawkowy.. A co do kolegi trenującego-w [...]

22 i 23.04 micha była "trzymana"... wszystko w ustalonej normie - nie mam rozpiski, bo straciłem dzienniczek i muszę od nowa rozpisywać, ale było mięsko drobiowe, gotowane, warzywa, ryby i bakalie (migdały, słonecznik, pestki dyni, orzechy włoskie). W piątek 23.04 był trening w wersji B: Nogi Prostowanie nóg siedząc rozgrzewka [...]

Dzień 45 - Czwartek Cześć, Miałem dziś w planie ćwiczyć barki ale postanowiłem zrobić nogi. Powodów jest kilka chociażby to że po radach Dawida Gelera spodobało mi się ich ćwiczenie ale także dla tego, że w weekend mam szkołę, a chcąc poprawić nogi (ich wewnętrzną stronę) skupiłem sie na nich bardziej i odpuściłem barki - tutaj je mam bardzo [...]

MaGor - wczoraj wieczorem podczas końcówki trasy 7km pokonywanej marszowo lekko straciłem równowagę i pociągnęło mnie w prawą stronę kilka kroków! Miałem uczucie chwilowego obniżenia świadomości! Przypomniała mi się Twoja utrata przytomności przy poprzedniej ketozie i poważnie się zaniepokoiłem! Próbuję teraz jeść mniej węglowodanów - nie kupiłem [...]

Maciek bez kadzenia ale kurcze pora na mniejsza ubrania :-) Kolejna osoba mi to mowi :-) Ale ja Wam nie wierzę! :-D A Spaślak tylko czeka na takie okazje :-) Pogoń chłopa od kompa. Ale tak inteligentnie. Tak jak wy kobiety potraficie :-) Chociaż ciężka sprawa. Zrób słodkie oczy i powiedz: albo awantury, albo na każdą godzinę przed kompem przypada [...]

U mnie chyba nawet więcej niż 2-3h. Siła wróciła do normy, chyba jednak musiałem się zaaklimatyzować. Dzisiaj na pushu dołożyłem 5kg przy wyciskaniu na skosie w ostatniej serii!!! W poniedziałek dojechałem do końca z harmonogramem żołnierskich. Także dzisiaj sprawdzałem maxy na około 5 powtórzeń. Zanim zacząłem ten harmonogram to robiłem 45kg x [...]

musiałem nadrobić spam wam to nic nie zadają bo ja musiałem 2 zadania z matmy zrobić a nie nawidzę matmy i zrobiłem 1 i to nie całe ale w choooj czasu straciłem.

To tylko moje osobiste spostrzezenie,bo tak jest w moim przypadku.Podpowiedzcie prosze co do mojej twarzyczki :/ Jak mam polaczyc silownie i kuracje mordy... Napewno nie przestane cwiczyc i napewnio nie pojde juz do dermatologa na ktorego ogolem stracilem prawie 500 zl a efekty marne.Interesuja mnie rady dotyczace pielegnacji twarzy oraz domowe [...]

[...] 12x80kg 10x92kg regres+ 12x40kg 12x55kg 12x70kg 10x85kg 7x90kg 4x100kg regres 2. Wykroki krótkie z hantlami 12x4x27kg+ 12x4x29kg 12x4x29kg 12x4x29kg 12x4x29kg 3. Wyciskanie na skosie ujemnym 12x60kg 12x75kg 12x85kg 12x95kg 12x105kg regres + 12x60kg 12x75kg 12x90kg 12x100kg 12x110kg regres + 12x60kg 12x80kg 12x100kg 8x115kg regres + 12x60kg [...]

Klata: Wyciskanie na płaskiej 12x60kg 10x80kg 8x100kg 5x110kg 12x60kg 10x80kg 8x90kg 6x110kg 12x60kg 10x80kg 8x90kg 6x112kg+ 12x60kg 10x80kg 8x90kg 5x115kg+ 12x60kg 10x80kg 8x90kg 5+1x117kg+ 12x60kg 10x80kg 8x90kg 4+1x120kg 12x60kg 10x80kg 8x90kg 5x120kg+ 12x60kg 10x80kg 8x90kg 4+1x122kg 12x60kg 10x80kg 8x90kg 3+3x125kg 12x60kg 10x80kg 4x100kg [...]

od czasu do czasu można "zakatoweać mięsień" ale jeśli twój staż nie jest taki byś mógł powiedzieć że jesteś sredniozaawansowany to mija się to z celem bo trenując dość ciężko i solidnie powinieneś mieć dobre przyrosty. ja tam pamiętam na początku że jakiego bym się nie złapał ćwiczenia to nie miało to większego wpływu na rozwój/niestety [...]

Środa 24-04-2013 Dieta b/t/w/kcal: 233/58/205/2282 Trening FBW: 1. Barki - wyciskanie, sztangi zza karku: 12x20 12x30 12x35 12x35 2. Barki - unoszenie bokiem, maszyna: 12x35 12x35 12x35 3. Klata - dipsy: 12 12 12 4. Klata - rozpiętki: 12x9 12x9 12x9 5. Plecy - ściąganie do karku, szeroko, nachwyt: 12x45 12x45 12x45 6. Plecy - ściąganie [...]

Straciłem węch i smak. Dzwonię do sanepidu eh. Nie chce tutaj doktorowac ale... Co zmieni, że zadzwonisz? Ani tego nie leczą jakoś inaczej, uziemisz się tylko oraz najbliższych na najbliższe minimum 10dni. Każdy robi jak uważa ale póki nie dusi, nie masz duszności to leżysz, lekami zbijasz gorączkę, bóle miesnii i wylezysz, w większości [...]